Health Tips : सर्दी और खांसी का मौसम आते ही कई लोग इस परेशानी से जूझने लगते हैं। बदलते मौसम में सर्दी-खांसी आम समस्या बन जाती है। हालांकि, हर बार दवा का सहारा लेना जरूरी नहीं होता। हमारे घर में मौजूद कुछ आयुर्वेदिक और प्राकृतिक उपाय ऐसे हैं, जिनसे इस समस्या को दूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं इन रामबाण उपायों के बारे में, जो दो दिन में आपको आराम दिला सकते हैं…
अदरक-शहद का मिश्रण
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो गले की खराश और खांसी को कम करने में मदद करते हैं। अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर उसका रस निकाल लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण को दिन में दो-तीन बार लेने से सर्दी और खांसी में राहत मिलेगी।
तुलसी और काली मिर्च की चाय
तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। काली मिर्च में मौजूद पाइपरिन सर्दी-खांसी में राहत दिलाता है। एक कप पानी में तुलसी की कुछ पत्तियां और 3-4 काली मिर्च डालकर उबालें। इसे छानकर गुनगुना पीने से आराम मिलता है।
हल्दी-दूध
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो एंटीबायोटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। रात में सोने से पहले गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पीने से सर्दी-खांसी में काफी राहत मिलती है और शरीर में गर्माहट आती है।
गुनगुने नमक के पानी से गरारे
गले की खराश और खांसी के लिए नमक के पानी से गरारे करना बेहद प्रभावी होता है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में दो-तीन बार गरारे करें। इससे गले की सूजन कम होती है और राहत मिलती है।
भाप लेना
भाप लेना सर्दी में जमे हुए बलगम को ढीला करता है और नाक की रुकावट को कम करता है। एक बड़े बर्तन में गर्म पानी लें, उसमें कुछ बूंदें नीलगिरी तेल की डालें और सिर पर तौलिया रखकर भाप लें। इससे नाक और गले में आराम मिलेगा और सांस लेने में आसानी होगी। इन सरल घरेलू उपायों का नियमित उपयोग करने से सर्दी और खांसी जैसी समस्याओं में आराम पाया जा सकता है। हालांकि, अगर समस्या ज्यादा बढ़ जाए, तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है.JournalistIndia इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है. यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें.