Health Tips : 100 से ज्यादा प्रकार की होती है Arthritis की बीमारी, जानें इससे बचने के आसान तरीके, तुरंत दिखेगा फर्क!
Arthritis : भारत में इस बीमारी के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं और अब 180 मिलियन से ज्यादा लोग इससे प्रभावित हैं। बता दें, कि ऑस्टियोआर्थराइटिस उम्र बढ़ने के साथ-साथ हड्डियों के जोड़ों के बीच के कार्टिलेज के टूटने से होता है।
Health Tips : आर्थराइटिस यानी जोड़ों में दर्द की समस्या, जोड़ों के कमजोर होने की बीमारी है। भारत में इस बीमारी के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं और अब 180 मिलियन से ज्यादा लोग इससे प्रभावित हैं। आर्थराइटिस के 100 से ज्यादा प्रकार होते हैं, जिनमें से सबसे आम ऑस्टियोआर्थराइटिस और रूमेटाइड आर्थराइटिस हैं।
Osteoarthritis क्या है?
ऑस्टियोआर्थराइटिस उम्र बढ़ने के साथ-साथ हड्डियों के जोड़ों के बीच के कार्टिलेज के टूटने से होता है। कार्टिलेज की परत पतली हो जाती है, जिसके कारण हड्डियां आपस में रगड़ने लगती हैं और दर्द होता है। इसका असर ज्यादातर घुटनों, कूल्हों और रीढ़ की हड्डी पर पड़ता है। यह समस्या उम्रदराज लोगों में ज्यादा देखी जाती है, लेकिन अब कम उम्र के लोग भी इससे प्रभावित हो रहे हैं।
रूमेटाइड आर्थराइटिस क्या है?
रूमेटाइड आर्थराइटिस एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जिसमें शरीर का इम्यून सिस्टम अपने ही जोड़ों पर अटैक करता है। इस बीमारी में छोटे-छोटे जोड़ों, जैसे कलाई, उंगली, पैरों के अंगूठे और कोहनी में दर्द और सूजन हो सकती है। यह बीमारी इम्यून सिस्टम से जुड़ी होती है और इसमें दर्द की तीव्रता ज्यादा हो सकती है।
आर्थराइटिस के मामले क्यों बढ़ रहे हैं?
आजकल गलत खानपान, बिगड़ी हुई जीवनशैली और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण आर्थराइटिस के मामलों में तेजी से वृद्धि हो रही है। पहले यह समस्या उम्रदराज लोगों में होती थी, लेकिन अब 35 से 45 साल की उम्र के लोग भी इससे पीड़ित हो रहे हैं।
आर्थराइटिस से बचाव के तरीके
आर्थराइटिस से बचने के लिए कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना बेहद महत्वपूर्ण है, शरीर का वजन अगर सामान्य रहेगा तो जोड़ों पर कम दबाव पड़ेगा, जिससे जोड़ों में दर्द की समस्या से बचा जा सकता है। साथ ही आहार में विटामिन डी और कैल्शियम से भरपूर चीजें शामिल करें, जैसे दूध, पनीर, अंडे, मछली और हरी सब्जियां। ये आपके जोड़ों को मजबूत बनाएंगे।
हर रोज हल्की-फुल्की एक्सरसाइज जरूर करें, जैसे टहलना, साइकिल चलाना या योग। इससे शरीर सक्रिय रहेगा और जोड़ें भी ठीक रहेंगे। अगर आपके जोड़ों में किसी भी तरह का दर्द हो रहा है तो इसे हल्के में न लें। तुरंत डॉक्टर को दिखाए और सही इलाज कराएं।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. JournalistIndia इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है. यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें.