Health Tips : अचानक उल्टी का आना किसी के लिए भी असहज और परेशान करने वाला हो सकता है। कई बार यात्रा के दौरान, खाने के बाद, या फिर किसी बदबूदार चीज से उल्टी की समस्या हो जाती है। हालांकि, इस स्थिति में घबराने की बजाय कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर उल्टी को रोका जा सकता है। यहां हम आपको उल्टी को रोकने के चार असरदार और सरल तरीकों के बारे में बता रहे हैं। तो आइए जानते हैं…
अदरक का सेवन करें
अदरक उल्टी को रोकने के लिए एक बेहतरीन उपाय है। इसमें प्राकृतिक रूप से मौजूद तत्व पाचन तंत्र को शांत करते हैं और मितली को कम करने में मदद करते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें
एक कप गर्म पानी में अदरक का टुकड़ा डालकर 5-10 मिनट तक उबालें और फिर इसे पी लें। अदरक की चाय भी उल्टी रोकने में सहायक होती है। चबाने के लिए अगर संभव हो तो ताजा अदरक का टुकड़ा धीरे-धीरे चबाएं, यह तुरंत राहत देगा।
नींबू और शहद
नींबू में एंटीसेप्टिक और ताजगी देने वाले गुण होते हैं, जो उल्टी की समस्या को कम करते हैं। वहीं, शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो पेट को आराम देते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें
एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं। इसे धीरे-धीरे पीएं। इससे उल्टी की समस्या में तुरंत राहत मिल सकती है।
पुदीना का सेवन करें
पुदीना में मेन्थॉल होता है, जो पेट को ठंडक देता है और उल्टी के अहसास को कम करता है। इसका ताजगी भरा स्वाद मितली को दूर करने में सहायक है।
कैसे इस्तेमाल करें
पुदीने की कुछ ताजा पत्तियां चबाएं। इसके अलावा, पुदीने की चाय भी बनाकर पी सकते हैं। एक कप गर्म पानी में कुछ पुदीने की पत्तियां डालें, 5 मिनट तक उबालें और फिर इसे छानकर पी लें।
बर्फ के टुकड़े या ठंडा पानी
ठंडा पानी या बर्फ का टुकड़ा उल्टी रोकने का त्वरित उपाय है। ठंडा पानी पेट की जलन को शांत करता है और उल्टी की इच्छा को कम करता है।
कैसे इस्तेमाल करें
एक गिलास ठंडे पानी के छोटे-छोटे घूंट लें या बर्फ का एक छोटा टुकड़ा चूसें। ध्यान रखें कि ज्यादा बर्फ न चबाएं, बल्कि इसे धीरे-धीरे पिघलने दें।
डॉक्टर से संपर्क करें
अगर उल्टी बार-बार आ रही हो, पेट में तेज दर्द हो, बुखार हो या उल्टी में खून दिखाई दे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। ऐसी स्थिति में घरेलू उपाय पर्याप्त नहीं होते, और सही चिकित्सीय सलाह की आवश्यकता होती है।
उल्टी का आना एक सामान्य समस्या है, लेकिन यदि इसे सही समय पर रोका न जाए तो यह असहज हो सकता है। अदरक, नींबू, पुदीना और बर्फ के इन घरेलू उपायों से आप उल्टी से आसानी से राहत पा सकते हैं।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है.JournalistIndia इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है. यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें.