Health Tips : सर्दी का मौसम आते ही फल बाजार में अमरूद की बहार आ जाती है। ठंडी तासीर वाले इस फल को सर्दियों में खाने को लेकर अक्सर लोग असमंजस में रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अमरूद को सही तरीके से खाने से न केवल यह शरीर को गर्मी देता है, बल्कि इसका स्वाद भी लाजवाब हो जाता है।
सर्दियों में अमरूद खाने के फायदे
अमरूद विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह न केवल इम्यूनिटी को मजबूत करता है, बल्कि पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है। सर्दियों में सही तरीके से खाया जाए तो यह शरीर को ठंड से बचाने में भी मदद करता है।
कैसे करें अमरूद का सेवन?
- अमरूद का चाट मसाला
अमरूद के टुकड़ों पर थोड़ा सा काला नमक, भुना जीरा और चाट मसाला छिड़कें। इससे न केवल इसका स्वाद बढ़ेगा, बल्कि यह पाचन में भी मदद करेगा। - गुनगुने पानी के साथ खाएं
अमरूद को खाने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पिएं। इससे ठंड का असर कम होगा और शरीर में गर्माहट आएगी। - अमरूद का जैम या जैली
अगर ठंड से बचना चाहते हैं तो अमरूद का जैम या जैली बनाकर खाएं। यह शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ स्वाद में भी बेहतरीन होता है। - अदरक और गुड़ के साथ अमरूद
अमरूद को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर इसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक और गुड़ मिलाएं। यह न केवल गर्माहट देगा, बल्कि सर्दी-जुकाम से भी बचाव करेगा।
सावधानियां भी हैं जरूरी
अमरूद को कभी खाली पेट न खाएं, इससे पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। बहुत ज्यादा ठंडे अमरूद खाने से बचें, क्योंकि इससे गला खराब हो सकता है। अमरूद के बीज चबाने से बचें, क्योंकि यह पाचन तंत्र में दिक्कत पैदा कर सकता है।
डॉक्टर की सलाह जरूरी
यदि आप सर्दी-जुकाम या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो अमरूद खाने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर करें। सर्दियों में अमरूद का सही तरीके से सेवन न केवल स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है, बल्कि यह ठंड के मौसम में शरीर को गर्माहट देने का भी काम करता है। तो इस बार ठंड में अमरूद को अपनाएं और इसका पूरा आनंद उठाएं।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. JournalistIndia इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है. यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें.