Health Tips : सर्दी-जुकाम के मौसम में बहती नाक एक आम समस्या बन जाती है, जो बार-बार रुमाल का इस्तेमाल करने पर मजबूर कर देती है। ऐसे में राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपायों का सहारा लिया जा सकता है। यहां जानिए बहती नाक से राहत पाने के 5 प्रभावी घरेलू नुस्खे।
गर्म पानी से भाप लें
बहती नाक से छुटकारा पाने के लिए सबसे सरल उपाय है गर्म पानी से भाप लेना। भाप लेने से बंद नाक खुलती है और सांस लेना आसान हो जाता है। दिन में दो से तीन बार भाप लेना लाभकारी रहता है।
अदरक और शहद का सेवन
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो नाक की जलन और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। एक चम्मच अदरक का रस और शहद मिलाकर सेवन करने से राहत मिलती है। इसे दिन में दो बार लें।
तुलसी और काली मिर्च की चाय
तुलसी के पत्ते और काली मिर्च से बनी हर्बल चाय भी बहती नाक में आराम पहुंचाती है। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं। रोज सुबह-शाम इसका सेवन फायदेमंद होता है।
नमक वाले पानी से नाक धोएं
हल्के गर्म पानी में थोड़ा नमक मिलाकर नाक को धोने से नाक की सफाई होती है और बंद नाक खुलती है। इस उपाय को दिन में एक बार करने से राहत मिलती है। ध्यान दें कि पानी साफ और शुद्ध हो।
लहसुन का सेवन
लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में मददगार हैं। लहसुन की दो कलियों को कच्चा खाने या उबालकर उसका सेवन करने से बहती नाक की समस्या में आराम मिलता है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. JournalistIndia इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है. यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें.