Health Tips : सर्दियों के आते ही ठंडी हवाएं हमारी त्वचा को रूखा और बेजान बना देती हैं। इससे अक्सर खुजली, जलन और रैशेज जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह समस्या और भी गंभीर रूप ले सकती है। एक्सपर्ट का कहना है कि सर्दियों में त्वचा को खास देखभाल की जरूरत होती है। यहां हम कुछ आसान टिप्स बता रहे हैं, जो आपकी त्वचा को हेल्दी रखने और खुजली से राहत दिलाने में मदद करेंगे।
त्वचा को रखें हाइड्रेटेड
सर्दियों में त्वचा में नमी की कमी सबसे बड़ी समस्या होती है। ऐसे में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और हाइड्रेटिंग लोशन या क्रीम का इस्तेमाल करें। नहाने के तुरंत बाद त्वचा पर मॉइश्चराइजर लगाएं ताकि नमी बनी रहे।
ज्यादा गर्म पानी से नहाने से बचें
गर्म पानी से नहाना सर्दियों में आरामदायक लगता है, लेकिन यह त्वचा से नैचुरल ऑयल्स को हटा देता है। इससे त्वचा रूखी और खुजलीदार हो जाती है। गुनगुने पानी से नहाना बेहतर विकल्प है।
साबुन का सही चुनाव करें
सर्दियों में कठोर और रसायनयुक्त साबुन का उपयोग त्वचा की नमी को छीन सकता है। इसके बजाय मॉइश्चराइजिंग और माइल्ड साबुन का उपयोग करें, जो त्वचा को नमी प्रदान करें।
घर की प्राकृतिक चीजों का करें इस्तेमाल
खुजली से राहत पाने के लिए नारियल का तेल, एलोवेरा जेल और ग्लिसरीन जैसे घरेलू उपाय काफी प्रभावी होते हैं। ये त्वचा को पोषण देने के साथ-साथ खुजली और जलन को कम करते हैं।
ऊनी कपड़ों से सीधे संपर्क से बचें
ऊनी कपड़े त्वचा में खुजली पैदा कर सकते हैं। ऐसे में ऊनी कपड़े पहनने से पहले अंदर सूती कपड़े जरूर पहनें। यह त्वचा को ऊनी रेशों से बचाता है।
ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
सर्दियों में हवा में नमी की कमी होती है, जिससे त्वचा और ज्यादा शुष्क हो जाती है। कमरे में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें ताकि हवा में नमी बनी रहे।
खानपान का रखें ध्यान
सर्दियों में त्वचा को हेल्दी रखने के लिए विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे बादाम, अखरोट, और मछली का सेवन करें। यह त्वचा को अंदर से पोषण प्रदान करते हैं।
खुजली को न करें नजरअंदाज
अगर खुजली बार-बार हो रही है या लंबे समय तक बनी रहती है, तो इसे नजरअंदाज न करें। त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें और सही उपचार करवाएं।
डॉक्टर की सलाह भी जरूरी
अगर घरेलू उपायों और त्वचा की देखभाल के बावजूद समस्या ठीक नहीं होती, तो डॉक्टर से परामर्श लें। खुजली के पीछे अन्य कारण जैसे एलर्जी या त्वचा रोग हो सकते हैं।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. JournalistIndia इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है. यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें.