Health Tips : सुबह उठते ही अगर आपको बार-बार छींके आती हैं, तो हो सकता है कि आपको एलर्जिक राइनाइटिस हो. इसे “हे फीवर” भी कहा जाता है. यह एक एलर्जी वाली स्थिति है जिसमें लगातार छींके, नाक बंद होना, नाक और गले में खुजली, आंखों से पानी आना और सिरदर्द जैसी समस्याएं होती हैं.
एलर्जिक राइनाइटिस के कारण
एलर्जिक राइनाइटिस के कई कारण हो सकते हैं, जैसे हवा में मौजूद धूल, पौधों और पेड़ों से निकलने वाले कण, पालतू जानवरों के बाल या उनकी रूसी, और हवा में फैले छोटे मोल्ड बीजाणु. बदलते मौसम, खासकर वसंत और शरद ऋतु के समय, हवा में पराग के कणों की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे एलर्जी के लक्षण तेज हो जाते हैं.
एलर्जिक राइनाइटिस के लक्षण
लगातार छींके आना, नाक बंद होना या बहना, नाक, गले और आंखों में खुजली होना, आंखों से पानी आना या आंखें लाल होना, साथ ही सिरदर्द, खासकर माथे और आंखों के आसपास, गले में खराश और बलगम बनना इसके अलावा सांस लेने में परेशानी और खांसी होना. ये लक्षण सुबह के समय ज्यादा होते हैं, क्योंकि उस समय हवा में पराग और धूल के कण ज्यादा होते हैं.
जानिए क्या हैं बचाव के तरीके
एलर्जिक राइनाइटिस से बचने के लिए आपको कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए, जैसे कि चेहरे और आंखों को बार-बार न छुए क्योंकि इससे एलर्जी और बढ़ सकती है. साथ ही धूल से बचाव करें, जब बाहर प्रदूषण या पराग का स्तर ज्यादा हो, तो घर के अंदर ही रहें. खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें.
साथ ही बिस्तर और तकियों को साफ रखें, धूल से बचने के लिए नियमित रूप से इन्हें साफ करें और कवर का इस्तेमाल करें. इसके अलावा पालतू जानवरों से दूरी रखें, अगर आपको उनसे एलर्जी होती है, तो उन्हें अपने बिस्तर से दूर रखें.
एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें, घर की हवा को साफ रखने के लिए एयर प्यूरीफायर लगाएं. साथ ही घूप, अगरबत्ती से बचें, ये चीजें हवा में छोटे कणों को फैलाकर एलर्जी को बढ़ा सकती हैं.
मॉस्क और चश्मे का इस्तेमाल करें, बाहर जाते समय मास्क पहनें और धूप का चश्मा लगाएं ताकि पराग और धूल से बचाव हो सके. इसके अलावा घर आकर कपड़े बदलें, बाहर से आने के बाद कपड़े बदल लें ताकि धूल और पराग आपके शरीर पर न लगे रहें.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. JournalistIndia इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है. यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें.