Raisin : किशमिश को पोषण का खजाना कहा जाता है, और इसका पानी पीना स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में फायदेमंद हो सकता है। यह न केवल शरीर को डिटॉक्स करता है बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है। आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञ भी किशमिश के पानी को सेहत के लिए लाभकारी मानते हैं।
किशमिश का पानी पीने के फायदे
लिवर को करे डिटॉक्स
किशमिश का पानी लिवर को साफ करने में मदद करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
पाचन में सुधार
इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन को दुरुस्त करता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
किशमिश का पानी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर दिल को स्वस्थ बनाए रखता है।
इम्यूनिटी को बढ़ावा
इसमें मौजूद विटामिन सी और बी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
खून की कमी दूर करने में सहायक
किशमिश में आयरन की प्रचुर मात्रा होती है, जो एनीमिया जैसी समस्याओं को दूर करता है।
किशमिश का पानी पीने का सही समय
सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीना सबसे अधिक फायदेमंद माना जाता है। इससे शरीर जल्दी पोषक तत्वों को अवशोषित करता है और दिनभर ऊर्जावान रहने में मदद मिलती है।
किशमिश का पानी बनाने का तरीका
सामग्री
– 1 गिलास पानी
– 25-30 किशमिश
विधि
1. रात में सोने से पहले 25-30 किशमिश को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें।
2. सुबह इसे अच्छी तरह हिलाएं और किशमिश को पानी से अलग कर लें।
3. खाली पेट इस पानी को पी लें और चाहें तो भीगी हुई किशमिश को भी खा सकते हैं।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है.JournalistIndia इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है. यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें.