Chia seed : चिया सीड्स, जो पोषण से भरपूर सुपरफूड के रूप में जाने जाते हैं, न केवल वेट लॉस में मददगार हैं बल्कि त्वचा के लिए एक जादुई टोनर भी साबित हो सकते हैं। चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद हैं।
Chia seed के फायदे
वेट लॉस में मददगार
चिया सीड्स में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे बार-बार भूख लगने की समस्या कम होती है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
त्वचा के लिए बेहतरीन टोनर
चिया सीड्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को डैमेज होने से बचाते हैं और इसे ग्लोइंग बनाते हैं। यह त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे त्वचा कोमल और मुलायम रहती है।
डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक
Chia seed शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा पर मुंहासे और अन्य समस्याओं से राहत मिलती है।
बढ़ती उम्र के असर को कम करे
इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई त्वचा पर झुर्रियों और फाइन लाइन्स को कम करने में मदद करते हैं।
चिया सीड्स का उपयोग कैसे करें?
वेट लॉस के लिए
1 गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स डालें और 20 मिनट के लिए भिगो दें। इसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं और सुबह खाली पेट पिएं।
स्किन टोनर बनाने के लिए
1 कप पानी में 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स डालें और 2 घंटे तक भिगोकर रखें। इसे छानकर एक स्प्रे बॉटल में डालें। इसमें 2-3 बूंदें गुलाब जल और विटामिन ई का तेल मिलाएं। इस मिश्रण को चेहरे पर दिन में 2-3 बार स्प्रे करें।
ध्यान देने योग्य बातें
अधिक मात्रा में चिया सीड्स का सेवन न करें, क्योंकि इससे पेट की समस्याएं हो सकती हैं। त्वचा पर किसी भी नए उत्पाद का उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें।
Chia seed एक मल्टी-फंक्शनल सुपरफूड हैं, जो वजन घटाने से लेकर त्वचा की देखभाल तक हर चीज में उपयोगी हैं। इसे अपनी डाइट और स्किन केयर रूटीन में शामिल करके आप एक स्वस्थ और खूबसूरत जीवनशैली अपना सकते हैं।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. JournalistIndia इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है. यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें.